太極養生與現代生活的平衡 半天工作坊

 

前言

提到養生，人們腦海中關聯的總是祛病延年，健康長壽，早睡早起，作息規律......
其實這是養生的表面效果和淺顯意義，其根本在於生命的教育實踐。

 

在當今社會的內卷壓力和普遍的迷茫、焦慮中，身心健康與生命和諧變得尤為重要。面對現代生活中的種種挑戰，人們常常感到精神上的疲憊和內心的迷失，而我們所追求的，不僅是短暫的身體健康，而是更為深刻的身心平衡與生命的整體和諧。

 

天真太極文化所踐行的全人教育體系，以東西方聖賢智慧的文化學習為核心，以科學研究的依據為支撐，在切實的生命中實踐，將太極文化融入於生活。太極文化以「文武雙修、動靜雙練」，從養氣、養身、養心三部曲著手，逐漸達到身、心、靈三者和諧一體，從而促進身心靈健康，提升生命品質。

 

通過對太極文化的實踐與體悟，逐漸加深對生命本質的理解與敬重，幫助我們找到與自我和外界和諧共處的方式。這不僅是一種生活方式，更是一種深層次的生命教育，使我們在紛繁的外界中學會凈化心靈、調節情緒，在日常壓力與焦慮中重拾內心的平衡，保持寧靜與清明。

 

課程特色

特色1：互動式授課

本課的授課方式，不單從理論講解上，更旨在幫助參與者體驗“動靜雙練”的感受，將理論與實踐融合進行學習與思考，增強應用與實踐的互動元素。

 

特色2：沉浸式多元化體驗

透過短片播放、教師講述、PPT圖文並茂的方式，以更真實及多元的手法幫助參與者對相關理論及概念有更清晰的掌握。

 

特色3：三大收穫

本次課程您將收穫：

• 一套適用於所有人、事、物的太極思維模式

• 一套平衡身心靈、簡單易學的太極動靜功練習法

• 一次回歸健康、快樂、幸福生活的契機

 

課程目的

1.關注改善身心健康、生活狀態的朋友

2.對中國傳統文化、太極文化感興趣的朋友

3.對平衡身心靈健康及對身心靈健康成長有需求的朋友

4.需要為家人、朋友、自己維持身體及心理健康的朋友

5.太極零基礎，或太極愛好者的朋友

 

課程內容

《太極養生與現代生活的平衡》半天工作坊

在工作坊內，邢老師會親自帶領大家學習太極養生的實踐方法，當中包括太極文化講解，靜功和動功的修鍊。

 

動功包括：

1.太極五指意志力練習法

2.太極揉球

3.太極五季養生操

(備註：授課內容以實際為準）

 

講者簡介

邢啟林先生

邢先生1953年10月生於天津武清城關鎮，李氏太極拳第四代傳人，著名太極拳家，教授職稱，天真園創辦人。邢先生自5歲習武，師承李氏太極第三代傳承人張萬生先生，後考入天津體育學院深造學習，畢生從事太極文化教學實踐51年，致力於太極文化傳承發展。

邢先生是國家文化和旅遊部特聘專家，在世界多個國家傳播太極文化；擔任中國非遺保護協會太極拳專業委員會副主任；河南理工大學太極拳學院客座教授。2001年協同崔愛玲博士在故鄉武清城關鎮創辦太極文化傳承基地天真園，歷經20餘年的艱苦努力，打造了一個融合中國傳統文化精華，兼具人文與自然和諧之美的太極文化教育基地，同時培養了一批文武雙修，德才兼備新一代青年太極傳人。

在太極科學化和國際化方面，2018年與美國耶魯大學共同開展太極科學研究取得了卓越的成果；2018年攜弟子團隊受邀赴美國阿肯德州小石城，成功進行了千餘觀眾的太極展示展演，市長授予榮譽市民；同期受邀美國紐約中文電視台進行了太極文化的專題訪談；2019年邢先生受邀參加國際醫藥大學、美國斯坦福大學召開的第四屆世界整合醫學大會——矽谷中醫藥健康創新創業發展論壇，在會上受聘為國際醫藥大學太極武學及太極文化導師、教授、榮譽博士。同年，邢先生參加  23 個國家出席的京都國際會議，發表主題演講，論文收入《京都宣言》。

2022 年邢先生與香港中樂團合作《極》音樂會，參與音樂創作和太極表演，演出展現了極高的藝術品質和文化價值，實現了太極藝術化。

20 餘年的文化堅守走出了一條太極年輕化、太極生活化、太極科學化、太極藝術化、太極國際化的實踐之路。在太極文化傳承保護、發展創新中做出了積極貢獻。

 

課程日期 ：2024年11月29日 (星期五)

上課時間：下午2:30 至 5:30

地點：香港大學行為健康教研中心 香港薄扶林沙宣道 5號 2字樓

 

對象：任何有興趣之公眾人士

 

授課語言：普通話

課程費用：港幣 300圓正

 

請填妥報名表，連同劃線支票，以郵遞方式寄回本中心，支票抬頭為「香港大學」。
郵遞地址如下：
香港大學行為健康教研中心 香港薄扶林沙宣道 5號 2字樓

​

查詢：蔡小姐 (電話: 2831 5163／傳真: 2816 6710/電郵: bhealth@hku.hk)